💧 خاصّة في الصيف ؟ هاو علاش لازمك تشرب الماء بصفة منتظمة حتى قبل ما تحس بالعطش : 🔹 ينظّم حرارة جسمك باش ما تسخنش برشة وتتعب، خاصة مع الشمس والخروج. 🔹 يحرّك الدورة الدموية : يعني أكثر نشاط والقلب يخدم بالباهي و هكا يوصّل الأوكسيجين وين يلزم. 🔹 يحافظ على نضارة بشرتك : الماء هو السرّ: ما فماش جفاف، لا تشققات، لا بهتان. 🔹 يعطيك طاقة طبيعية : تحس روحك ناشط ؟ الماء عندو دخل كبير ! الجفاف حتى البسيط ينقص النشاط. 🔹 يساعد على الهضم ويقلّل النفخة : معدتك تشكرك كلّ مرة تشرب فيها كاس ماء قبل أو بعد الماكلة. 🔹 يعينك على التركيز حتى مخّك يحب الماء ! قلة الماء تنجّم تسبب الصداع والتعب الذهني. 🔹 يعاونك في تخفّيف الميزان الماء يقلل الإحساس بالجوع، وينظّف الجسم، ويشبعك بلا سعرات. 📌 نصيحة خفيفة وباهية : - خذ معاك قرعة صغيرة وين تمشي. - زيد شرايح من القارص ولا النعناع باش تتفرشك و تشرب أكثر. - وما تنساش الأطفال والكبر في السن، يلزمهم يشربوا حتى إذا ما قالوش عطشانين.