في السحور، اختار الماكلة إلي تقنع ! باش تبقى مرتاح وما تجوعش بسرعة، لازم تركز على الماكلة إلي هضمها يدوم، كيما : - السردينة، اللوز، الزوزة، والبيض، إلي يعطيوك طاقة تدوم وقت طويل. - الماكلة إلي فيها "سكر بطيء"، كيما: الكسكسي بالقمح الكامل، الخبز بالقمح الكامل، والعدس، إلي يبعدوا عليك الإحساس بالجوع. هذي عاداة باهية يلزم نحافظو عليها طيلة شهر رمضان المبارك، باش نوزعو الطاقة بطريقة متوازنة، ونبقاو نشيطين طول النهار. وبالطبيعة، اشرب برشا ماء وسوائل باش ما تعطش! 💧✨