بعد شقان الفطر، ابعد على العادات هاذي باش تبقى مرتاح ! 1. ما ترقدش مباشرة بعد الماكلة 😴 • النوم بعد الفطور يخلي الهضم ثقيل ويعمل انتفاخ. • استنى على الأقل ساعتين قبل ما ترقد. 2. ما تشربش التاي مباشرة بعد الفطور ☕ • التاي ينقص من امتصاص الحديد وغيره من العناصر الغذائية، وهذا ينجم يعمل ضعف وإرهاق. • إذا تحب تشرب التاي، استنى ساعة بعد الماكلة. 3. ما تعملش رياضة قوية بعد الفطور 🏋️‍♂️ • الرياضة القوية مباشرة بعد الفطور تخلي الدم يمشي للعضلات عوض المعدة، وهذا ينجم يعمل مشاكل في الهضم. • إذا حبيت تتحرك، المشي الخفيف هو الخيار الأمثل بش تعاون الهضم. بدّل العادات الغالطة، وعيش رمضان بصحة وراحة ! 🌙✨