باش ما تقلقش كرشك في أول رمضان ! 1. شق الفطر على مراحل : ما تعبيش معدتك دفعة وحدة، ابدأ بالشوربة، المقبلات، والسلاطة. خلي الطبق الرئيسي وبقية الأكلات بعد فترة قصيرة. 2. تحرك بعد الماكلة بعد الفطور، ما تبقاش قاعد، حاول تمشي شوية باش تسهّل الهضم وتتفادى الانتفاخ. هكا تبقى مرتاح، وهضمك يكون أسهل ! 🌙✨