التفاحة مش مجرد فاكهة عادية، هي سر صغير لصحتك ولياقتك ! خليني نشرحلك علاش كول تفاحة قبل الماكلة فكرة عبقرية : 1. تعطيك إحساس بالشبع التفاحة غنية بالألياف الطبيعية، خاصة البكتين، اللي يعاون على ملء المعدة بطريقة صحية. كي تاكل تفاحة قبل الماكلة، تحس بالشبع أسرع، وهكا تنقص كمية الأكل اللي تستهلكها. 2. تنظم السكر في الدم الألياف اللي في التفاحة تبطئ عملية امتصاص السكر في الدم، وهكا تخليك تتحكم في طاقتك بعد الماكلة وما تحسش بالخمول. 3. تحسن الهضم التفاح يعاون المعدة على الهضم بطريقة أسهل، ويقلل من الانتفاخ بعد الماكلة. 4. تحافظ على صحة القلب الألياف والمعادن الموجودة في التفاح، كيما البوتاسيوم، تعاون باش تحافظ على صحة القلب وتنظم ضغط الدم. 5. طريقة سهلة للتقليل من الأكل أكل تفاحة قبل الماكلة فكرة بسيطة وفعالة باش تنقص من السعرات الحرارية، خاصة إذا كنت تحاول تحافظ على وزنك أو تنقصه. ملاحظة : النصائح هاذي عامة وتصلح للجميع، أما إذا عندك ظروف صحية خاصة، من الأفضل تستشير طبيبك أو أخصائي تغذية قبل اعتماد أي عادة غذائية.