المكونات
الخطوات
المكونات
عدد الحصص
4
0.5
مغرفة صغيرة
ملح
160
غرام
كينوا
1
مغرفة كبيرة
خل التفاح
1
مغرفة صغيرة
أريغانو
3
مغرفة كبيرة
زيت الزيتون
100
غرام
طماطم طازجة مقطعة
100
غرام
جبن الفيتا
2
قطع
بصل مقطع
50
غرام
خيار مقطع
160
غرام
التونة
2
مغرفة كبيرة
زيتون أسود
0.5
مغرفة صغيرة
ملح
الأواني
الخطوات
طهي الكينوا
- اطبخ الكينوا لمدة 10 دقيقة في الماء المغلي المملح
تحضير السلطة
- في وعاء، اسكب الكينوا وأضف كل المكونات وتتبّل بالملح والفلفل والزيت والخل والزعتر.امزج كل شيء جيدًا وزينه بقليل من التونة في الزيت